Дистанционната работа започва да става опасна

  • 0
authorАвтор: Павлина Трифонова
Дистанционната работа започва да става опасна

Умората е по-голяма и води до увеличаване на предразсъдъците

Макар правителството ни да отказва да въвежда втора национална блокада заради коронавируса, все повече хора и у нас са принудени да се върнат към работа от вкъщи, защото децата не учат или пък самите те са контактували със заразен. И вероятно откриват, че за разлика от пролетта, когато пак им се налагаше да се трудят дистанционно, този път нито са толкова мотивирани да го правят, нито им се струва вдъхновяващо, че могат да прекарват повече време със семействата си.

Мой приятел, който пръв ми се оплака от такъв проблем, го отдава на мрачното есенно време, късите дни и лавината от лоши новини, свързани с пандемията. Той например си е забранил да гледа телевизия, наложил си е ограничение на времето в социалните медии и е увеличил разходките сред природата. До момента не е открил да има някаква голяма промяна в настроението му и ако се вярва на няколко независими проучвания, появили се през последните седмици, е малко вероятно такава да бъде постигната само чрез изменение на нещата, които се правят през свободното време.

Причината е, че основното натоварване идва от работата онлайн и то е толкова сериозно, че някои учени говорят за епидемия от умора от видеоразговори. Изследване на учени от “Саут бан юнивърсити” в Лондон е показало, че общуването през интернет платформи е много по-изморително за служителите, отколкото срещите лице в лице или друга форма на цифрова комуникация като имейли и съобщения в чатове. Те са помолили стотина офис работници да си водят дневник по време на първото заключване, докато са работили от вкъщи. В него те подробно са описвали как и колко продължително общуват служебно и как оценяват енергията си два часа след приключване на работа. Оказало се, че тези, които използват в работата си системи като зуум и скайп, се затрудняват много повече да се отпуснат в края на деня. Според учените това се дължи на факта, че видеоразговорите изискват по-голям емоционален самоконтрол и внимание, за да се обработват невербални сигнали като изражение на лицето и език на тялото.

Констатациите им потвърждават резултатите от по-ранно проучване на Бизнес училището към университета, което е установило, че девет от всеки десет души във Великобритания, преминали на дистанционна работа, се чувстват по-уморени. Тази бизнес практика не е устойчива и в дългосрочен план ще има вредно въздействие върху здравето и производителността на служителите, предупреждава професорът по организационно поведение Карин Мозер, който е ръководил изследователския екип.

Колегите им от Института “Улф” в Кеймбридж пък са достигнали в своите проучвания до извода, че работата от вкъщи може да доведе до увеличаване на предразсъдъците и расизма, тъй като повечето от живеещите в изолация имат затруднения с приемането на различни от себе си хора и култури. Освен това преценката им е много неустойчива заради подвеждащи информации, с които се сблъскват в интернет и невъзможност да ги проверят чрез личен контакт. Като се прибави и фактът, че депресиите се увеличават, щетите от надомния труд може да се окажат доста сериозни и дългосрочни.

Наскоро Би Би Си интервюира експерти от редица области, които да дадат съвети как човек може да подобри емоционалното си състояние, докато работи у дома. Според психиатъра Танди Баламурали ръководните принципи на поведение са много ясни – слънчева светлина, чист въздух и достъп до природата. Тези три неща помагат на хората да се чувстват спокойни и фокусирани, повишават настроението и намаляват безпокойството.

Архитект Бен Чанън също поставя на първо място достъпа до слънчевите лъчи, когато се оформя работно място у дома. “Естествената светлина има голямо въздействие върху начина, по който се чувстваме в едно пространство и влияе и върху качеството на съня, което е особено важно в толкова изтощително за всички ни време”, обяснява той. Освен да поставите компютъра си близко до прозореца, архитектът съветва и редовно да го миете, тъй като замърсеното стъкло значително намалява слънчевата светлина.

Друг важен момент е как да се предпазите от шумовете, които неизбежно присъстват в един пренаселен дом. Професорът по неврология Адриан Рийс от университета в Нюкасъл посочва, че стресиращият звук предизвиква област в мозъка да изпраща сигнали за бедствие до тялото. То започва да изпомпва адреналин и кръвното се повишава. Дали тази зона ще се задейства, зависи от това как приемате даден шум. Например много трудно бихте игнорирали плача на вашето собствено дете, дори да е със сила колкото на бръмченето на автомобилите на улицата, на което вече сте свикнали. Рийс казва, че тапите за уши може да са решение за някои, но други ще се нуждаят от по-сериозни мерки като дебели килими и тежки завеси, които поемат звуците.

Проучвания са установили, че бъркотията също може да повишава стреса, тъй като изпраща противоречиви сигнали до мозъка и той се затормозява да филтрира безполезната информация. Трябва да помислите наистина от какво имате нужда, тъй като, ако преди не е било проблем да се затрупване с много неща, то сега част от тях вероятно ви разсейват, когато работите, казва психологът Елинор Ратклиф. Затова се освободете от ненужното за вашата работа. Преместете го в други помещения. Отворете място за цветя или някакви неща от природата, тъй като поддържането на връзка с нея се смята, че намалява стреса и подобрява вниманието, паметта и съня. “Разглеждането на природни дарове може да даде на мозъка ви почивка или поредица от малки разтоварвания от непрекъснатото фокусиране върху работата. Доказано е, че те привличат вниманието, но не по взискателен и прекалено стимулиращ начин. Освен това свързваме природата с релаксация и отдих, така че това също може да помогне и за подобряване на настроението”, обяснява доктор Ратклиф.

Разбира се, най-големият проблем за работещите от вкъщи, който е регистриран във всички проучвания, е загубата на социални контакти. 80-90% от анкетираните казват, че им липсват малките разговори по всякакви теми с колегите, докато чакат на опашка в кафенето или пътуват в асансьора. “Хората са социални животни. Взирането в екрана не им е достатъчно. Трябва да излязат и да се свържат с приятели, колеги и съседи. Ако коронавирусните мерки не позволяват да отидат на вечеря или на обяд, е добре да се разхождат заедно или да тренират на открито в парка”, подчертава Баламурали. Той съветва тези, които се чувстват нещастни и преуморени от работата си вкъщи, да помислят какво е това, което им липсва от офиса, и да се опитат да го компенсират с нещо ново. Работодателите пък да въведат график служителите им редовно да си почиват от трудовата онлайн среда, вместо да ги обвиняват, че не са достатъчно активни. Само така щетите от дистанционната работа може да бъдат намалени и здравето на повече хора да се опази.

Някои международни компании вече започнаха да организират вътрешни състезания между служителите си за изминаване на определен брой крачки, за да ги насърчат да се движат и да не се заседяват пред компютрите. Обявили са натрупване на хиляди километри, колкото е разстоянието до определена екзотична точка по света, с обещание един ден победителят да я посети, когато стане възможно да се пътува без притеснение отново.

Споделете

CAPTCHA изображение
Разграбват суперяхти като топъл хляб – богатите бягат в морето от вируса

Разграбват суперяхти като топъл хляб – богатите бягат в морето от вируса

Над $ 1 млpд. похарчени за луксозни частни кораби от началото на годината Богаташите са похарчили над 1 млрд. долара за суперяхти от началото на тази година в желанието си да се спасят от коронавируса и да заобиколят забраните за пътуване, разкри Би Би Си, позовавайки се на данни на специалисти в областта

Кои пенсионери остават без увеличение

Кои пенсионери остават без увеличение

С 5% ще се вдигнат пенсии от 1 юли по "швейцарското правило", но увеличението няма да е за всички пенсионери. То няма да се отнася за хората, които получават тавана на пенсиите от 1440 лева. Без увеличение ще са и част от хората, които са на минимален  размер от 300 лева. Тук причината е, че "швейцарското правило" се прилага върху действителния

Шефът на "Автомагистрали": Няма да напусна поста си, ще обжалваме опита за уволнение

Шефът на "Автомагистрали": Няма да напусна поста си, ще обжалваме опита за уволнение

Нямаме никакво намерение да напуснем постовете си в управителния съвет на "Автомагистрали" ЕАД, и тримата му членове ще обжалваме опита за уволнение, който направи служебната регионална министърка. Това заяви пред "24 часа" изпълнителният директор на държавното дружество инж. Стоян Беличев.  По-рано днес стана ясно

Държавата си прибира „златния гьол“

Държавата си прибира „златния гьол“

Дезинфекцията на превозните средства, влизащи в България от Турция, ще бъде взета от частната фирма, която я извършва, и ще бъде предадена на държавната Българска агенция по безопасност на храните. Това каза по БНТ в понеделник служебният министър на земеделието, горите и храните проф. Христо Бозуков

Канадска фирма със собсвеник от Люксембург ще строи газопровода към Сърия

Канадска фирма със собсвеник от Люксембург ще строи газопровода към Сърия

Консорциум „Кейнап БГ“, в който са „Кенпайп Индъстрис Интернешънъл“ – клон България КЧТ и „Кейнап Индъстрис Интернешънъл България“, ще строи газовата връзка със Сърбия. Той е класиран на първо място от комисията на „Булгартрансгаз“. Ценовата му оферта е 136 804 865,99 лева без ДДС. Консорциумът е получил 97,79 точки

Лукас, внук на Симеон, стана третият лекар в царската фамилия

Лукас, внук на Симеон, стана третият лекар в царската фамилия

Вторият син на княз Кубрат няма да е хирург като баща си и брат си Мирко, а ще специализира психиатрия Трима лекари ще има вече в голямата фамилия на цар Симеон II и царица Маргарита. При това и тримата са от едно семейство - това на княз Кубрат и съпругата му Карла Ройо-Виянова. В средата на май Хипократова клетва положи и техният втори син Лукас

АКТУАЛНО

Намериха първата златна монета в Хераклея Синтика

„Хуауей“ откри модерен тренировъчен център за нововъзникващи технологии в Източна Африка

Китайската телекомуникационна компания „Хуауей“ откри модернизиран и разширен тренировъчен център за нововъзникващи технологии, за да стимулира четвъртата индустриална революция в Източна Африка. Главният секретар на кенийското Министерство на информационните и комуникационни технологии Джером Очиенг приветства компанията за поетия ангажимент

Голямото завръщане на село

Броят на българите, които отиват да живеят по-близо до природата, скочи над 3 пъти в пандемията, а цените на къщите се увеличиха с 20% 60-70 години след като българинът започна масово да напуска селото и да отива да живее в града, започва една обратна тенденция. До началото на 50-те години на миналия век шестмилионното тогава население на

Министър Комитова: Строежът на Алепу е с две разрешения - няма такова чудо

Проектът за строеж на Алепу е един пример за хаотичност в строителството. Въпросът е концептуален - той е огледален на държавата. Това заяви за скандалния строеж на Алепу регионалният министър арх. Виолета Комитова в "Денят започва" с Георги Любенов по БНТ. Характерното за Алепу е, че там има две подпорни стени - едната подпира хълма на Свети Тома

Полови клетки преживели шест години в МКС без да имат изменения в ДНК-о им

Биолозите не са открили значителни промени в структурата и жизнеспособността на половите клетки на бозайници, изпратени на МКС преди шест години. Това предполага, че такива клетки издържат на лъчението много по-добре, отколкото учените досега смятаха. Това увеличава шансовете на човечеството за успешна колонизация на космоса

БИЗНЕС НОВИНИ

НЕ ПРОПУСКАЙ

Продължава съживяването, през април има 52% ръст на вноса

Министър Комитова: Започнахме проверка на толсистемата

От 2-3 дни започнахме проверка на толсистемата. Когато се запознаем с всички документи, ще можем да кажем за колко време ще се изплати инвестицията. Това каза министърът на регионалното развитие и благоустройството арх. Виолета Комитова в предаването „Алтернативата“ по ТВ 1. Министърът допълни, че по време на срещата с "Капш"

Вицепремиерът Пеканов: Търсим вариант санирането да струва малко на гражданите

Опитваме се да намерим среден вариант, комбинация между безвъзмездно финансиране и участие на домакинствата при саниране на сградите, без това да струва прекалено много на гражданите. Това каза вицепремиерът по управление на европейските средства Атанас Пеканов в интервю за “24 часа”. В първия вариант на плана за възстановяване за енергийна

Задава се още 6,95% поскъпване на газа през август. Пети месец тренд нагоре

Задава се още едно поскъпване на природния газ - с още 6,95% през август, до 48,42 лв. за мегаватчас (без цени за достъп, пренос, акциз и ДДС). Това показва оповестена от "Булгаргаз" прогноза, която дружеството е задължено да направи месец преди да внесе предложение за цена в Комисията за енергийно и водно регулиране

БНБ: Вече се блокират сметки и се налагат запори по Магнитски

БНБ вече прилага прилага ограничителни мерки при сделки и операции в съответствие с установените вътрешни правила и процедури и изискванията на Закона за мерките срещу изпиране на пари. Това съобщиха от централната банка във връзка с решенията  по закона Магнитски. Съгласно изискана от банките и получена в БНБ информация

ОЩЕ ОТ БИЗНЕС НОВИНИ

Гуо Шуцин: Китайските продукти са „котва“ на стабилността на фона на глобалната инфлация

Инспекцията по труда издава разрешенията за наемане на непълнолетни до 2 дни, вместо за 7

Работодатели отново активизираха търсенето на непълнолетни за работа, което традиционно е един от сигналите за раздвижване на пазара на труда. Това става известно от данните за издадените от ИА "Главна инспекция по труда" разрешения за първите пет месеца на годината, които са с над 50 на сто повече спрямо същия период на 2020 г

500-1000 търговци годишно със санкция за продажба на ментета

Между 500 и 1000 годишно са търговците, глобени заради продажба на ментета, съобщи председателят на Комисията за защита на потребителите Димитър Маргаритов по Би Ти Ви. Най-честите сигнали за нарушения от потребители са на разминаване между поръчаната от тях стока и получената. "Първият знак, че нещо не е наред със стоката е цената й - ментетата

Строителството, търговията и промишлеността живнаха през април

С 25% за година са нараснали оборотите в продажбите на дребно Търговията, строителството и промишлеността живнаха през април, сочат данните на Националния статистически институт (НСИ). Оборотът в търговията на дребно е с 25,9% над равнището на същия месец на 2020 година. Спрямо предходния месец се наблюдава увеличение на оборота при търговията на

По Северното черноморие 5000 чужденци на работа в туризма, в страната около 20 000

„До края на седмицата в курорта „Албена” очакваме 4000 туристи, в момента са отворени 6 хотела и гостите са 1856” – каза търговският директор на „Албена”АД Маргита Тодорова. Основните туристи са българи, румънци, украинци, чехи, французи. Очакванията са за по-добър сезон в сравнение с миналогодишния, който се оценява на около 30 процента

АКТУАЛНО ОТ БИЗНЕС НОВИНИ