Дистанционната работа започва да става опасна

  • 0
authorАвтор: Павлина Трифонова
Дистанционната работа започва да става опасна

Умората е по-голяма и води до увеличаване на предразсъдъците

Макар правителството ни да отказва да въвежда втора национална блокада заради коронавируса, все повече хора и у нас са принудени да се върнат към работа от вкъщи, защото децата не учат или пък самите те са контактували със заразен. И вероятно откриват, че за разлика от пролетта, когато пак им се налагаше да се трудят дистанционно, този път нито са толкова мотивирани да го правят, нито им се струва вдъхновяващо, че могат да прекарват повече време със семействата си.

Мой приятел, който пръв ми се оплака от такъв проблем, го отдава на мрачното есенно време, късите дни и лавината от лоши новини, свързани с пандемията. Той например си е забранил да гледа телевизия, наложил си е ограничение на времето в социалните медии и е увеличил разходките сред природата. До момента не е открил да има някаква голяма промяна в настроението му и ако се вярва на няколко независими проучвания, появили се през последните седмици, е малко вероятно такава да бъде постигната само чрез изменение на нещата, които се правят през свободното време.

Причината е, че основното натоварване идва от работата онлайн и то е толкова сериозно, че някои учени говорят за епидемия от умора от видеоразговори. Изследване на учени от “Саут бан юнивърсити” в Лондон е показало, че общуването през интернет платформи е много по-изморително за служителите, отколкото срещите лице в лице или друга форма на цифрова комуникация като имейли и съобщения в чатове. Те са помолили стотина офис работници да си водят дневник по време на първото заключване, докато са работили от вкъщи. В него те подробно са описвали как и колко продължително общуват служебно и как оценяват енергията си два часа след приключване на работа. Оказало се, че тези, които използват в работата си системи като зуум и скайп, се затрудняват много повече да се отпуснат в края на деня. Според учените това се дължи на факта, че видеоразговорите изискват по-голям емоционален самоконтрол и внимание, за да се обработват невербални сигнали като изражение на лицето и език на тялото.

Констатациите им потвърждават резултатите от по-ранно проучване на Бизнес училището към университета, което е установило, че девет от всеки десет души във Великобритания, преминали на дистанционна работа, се чувстват по-уморени. Тази бизнес практика не е устойчива и в дългосрочен план ще има вредно въздействие върху здравето и производителността на служителите, предупреждава професорът по организационно поведение Карин Мозер, който е ръководил изследователския екип.

Колегите им от Института “Улф” в Кеймбридж пък са достигнали в своите проучвания до извода, че работата от вкъщи може да доведе до увеличаване на предразсъдъците и расизма, тъй като повечето от живеещите в изолация имат затруднения с приемането на различни от себе си хора и култури. Освен това преценката им е много неустойчива заради подвеждащи информации, с които се сблъскват в интернет и невъзможност да ги проверят чрез личен контакт. Като се прибави и фактът, че депресиите се увеличават, щетите от надомния труд може да се окажат доста сериозни и дългосрочни.

Наскоро Би Би Си интервюира експерти от редица области, които да дадат съвети как човек може да подобри емоционалното си състояние, докато работи у дома. Според психиатъра Танди Баламурали ръководните принципи на поведение са много ясни – слънчева светлина, чист въздух и достъп до природата. Тези три неща помагат на хората да се чувстват спокойни и фокусирани, повишават настроението и намаляват безпокойството.

Архитект Бен Чанън също поставя на първо място достъпа до слънчевите лъчи, когато се оформя работно място у дома. “Естествената светлина има голямо въздействие върху начина, по който се чувстваме в едно пространство и влияе и върху качеството на съня, което е особено важно в толкова изтощително за всички ни време”, обяснява той. Освен да поставите компютъра си близко до прозореца, архитектът съветва и редовно да го миете, тъй като замърсеното стъкло значително намалява слънчевата светлина.

Друг важен момент е как да се предпазите от шумовете, които неизбежно присъстват в един пренаселен дом. Професорът по неврология Адриан Рийс от университета в Нюкасъл посочва, че стресиращият звук предизвиква област в мозъка да изпраща сигнали за бедствие до тялото. То започва да изпомпва адреналин и кръвното се повишава. Дали тази зона ще се задейства, зависи от това как приемате даден шум. Например много трудно бихте игнорирали плача на вашето собствено дете, дори да е със сила колкото на бръмченето на автомобилите на улицата, на което вече сте свикнали. Рийс казва, че тапите за уши може да са решение за някои, но други ще се нуждаят от по-сериозни мерки като дебели килими и тежки завеси, които поемат звуците.

Проучвания са установили, че бъркотията също може да повишава стреса, тъй като изпраща противоречиви сигнали до мозъка и той се затормозява да филтрира безполезната информация. Трябва да помислите наистина от какво имате нужда, тъй като, ако преди не е било проблем да се затрупване с много неща, то сега част от тях вероятно ви разсейват, когато работите, казва психологът Елинор Ратклиф. Затова се освободете от ненужното за вашата работа. Преместете го в други помещения. Отворете място за цветя или някакви неща от природата, тъй като поддържането на връзка с нея се смята, че намалява стреса и подобрява вниманието, паметта и съня. “Разглеждането на природни дарове може да даде на мозъка ви почивка или поредица от малки разтоварвания от непрекъснатото фокусиране върху работата. Доказано е, че те привличат вниманието, но не по взискателен и прекалено стимулиращ начин. Освен това свързваме природата с релаксация и отдих, така че това също може да помогне и за подобряване на настроението”, обяснява доктор Ратклиф.

Разбира се, най-големият проблем за работещите от вкъщи, който е регистриран във всички проучвания, е загубата на социални контакти. 80-90% от анкетираните казват, че им липсват малките разговори по всякакви теми с колегите, докато чакат на опашка в кафенето или пътуват в асансьора. “Хората са социални животни. Взирането в екрана не им е достатъчно. Трябва да излязат и да се свържат с приятели, колеги и съседи. Ако коронавирусните мерки не позволяват да отидат на вечеря или на обяд, е добре да се разхождат заедно или да тренират на открито в парка”, подчертава Баламурали. Той съветва тези, които се чувстват нещастни и преуморени от работата си вкъщи, да помислят какво е това, което им липсва от офиса, и да се опитат да го компенсират с нещо ново. Работодателите пък да въведат график служителите им редовно да си почиват от трудовата онлайн среда, вместо да ги обвиняват, че не са достатъчно активни. Само така щетите от дистанционната работа може да бъдат намалени и здравето на повече хора да се опази.

Някои международни компании вече започнаха да организират вътрешни състезания между служителите си за изминаване на определен брой крачки, за да ги насърчат да се движат и да не се заседяват пред компютрите. Обявили са натрупване на хиляди километри, колкото е разстоянието до определена екзотична точка по света, с обещание един ден победителят да я посети, когато стане възможно да се пътува без притеснение отново.

Споделете

CAPTCHA изображение
Хиляди българи предлагат селските си къщи без пари

Хиляди българи предлагат селските си къщи без пари

Замрелият от дълго време пазар на селски имоти се оживи през тази година и много малки населени места, в които живееха по 10-15 човека, се понапълниха с хора. “Селските имоти бяха първите, които привлякоха вниманието на търсещите второ жилище и сделките с тях се увеличават, каза за “24 часа” управителката на “Бългериън пропъртис” Полина Стойкова

Слагат край на далавери с ателиета, и те ще имат статут на жилища

Слагат край на далавери с ателиета, и те ще имат статут на жилища

Слагат край на далаварите с продажби на имоти, които имат статут на ателие по документи, но в тях се живее. Това става с промени в Закона за устройство на територията, внесени между двете четения от депутати от ГЕРБ начело с Александър Ненков. Според новите текстове ателиетата трябва да са със статут на жилище и да отговарят на всички изисквания

По сметки за ток и вода хващат необявени палати

По сметки за ток и вода хващат необявени палати

Данъчните започват проверки дали къщи са обявени за офиси, за да се спести данък, а се ползват за живеене Има ли луксозни имоти, собствениците на които са ги обявили за фирмени офиси, а в действителност се ползват за жилищни нужди, ще проверява НАП, научи “24 часа”. Ревизиите ще обхванат и собствеността в чужбина

Китайците победиха коронавируса. Как успяха?

Китайците победиха коронавируса. Как успяха?

Магазините са пълни, нощните клубове работят, децата ходят на училище: в Китай коронавирусът е под контрол. Нови инфекции почти няма, а при появата на огнища се реагира незабавно. И никой не поставя под въпрос мерките, пише "Дойче веле". Нощните клубове работят, няма ограничения за излизане, магазините са пълни с клиенти

В Турция се редят на опашки за злато

В Турция се редят на опашки за злато

В Турция се редят на опашки за злато, предава "Дойче веле".  Бижута, кюлчета, монети - купува се всичко, стига да е злато. Това е единствената стока, която в момента се харчи като топъл хляб на Капалъ чаршъ, посочва изданието.  Предполага се, че турците са се запасили със злато за 280 милиарда

Възобновяват работата по "Северен поток-2" през декември

Възобновяват работата по "Северен поток-2" през декември

Работата по строежа на газопровода "Северен поток-2" ще бъде възобновена през декември след едногодишно прекъсване, предаде ДПА, цитирана от БТА. Информацията бе потвърдена от компанията оператор на проекта Норд стрийм 2 (Nord Stream 2). Строителството на съоръжението, което ще пренася руски газ директно до Германия ще бъде подновено на 5 декември

АКТУАЛНО

Без споразумение между Великобритания и ЕС, дадена е пауза в преговорите

(Не)Видимият свят на сигурните пари - визията на топбанкери

Как ще изглежда банката на бъдещето? Ще станат технологични компании. Ще живеят в мобилния телефон. Ще предлагат всички финансови услуги. Клиентите ще имат контрол върху своите операции. В кризата банките са все така стабилни и гъвкави - всеки трети лев от инвестициите им е за дигитализация, а моделът следва потребностите на клиентите

В АЕЦ "Козлодуй" Херо Мустафа е обсъждала хибриден проект за нови мощности

В АЕЦ "Козлодуй" американският посланик Херо Мустафа и ръководството на централата са обсъждали хибридно решение за новите мощности в централата. Това става ясно от съобщение в профила на посолството на САЩ във фейсбук. От него става ясно, че двете страни са обсъждали това хибридно решение максимално да използва оборудването

Управителят на БНБ: Трудна и безпрецедентна 2020 г.!

Управителят на БНБ Димитър Радев анализира как се справи банковият сектор през 2020 г. и какво предстои.  Вижте какво казва той: "Посрещаме Деня на банкера в година, която ни изправи пред безпрецедентни предизвикателства: първо, свързани с последиците от пандемията с COVID-19; и второ, със завършването на стратегическия проект за включване на

Ренесанс на АЕЦ: Източна Европа срещу Германия

Нов разлом в Европа: България и още няколко източноевропейски страни членки искат бъдеще за своите атомни централи. Противниците на ядрената енергия, сред които и Германия, твърдят, че тя не е достатъчно “зелена“. „България иска да се нареди в първите редици на борбата за опазване на климата,“ пишат авторите в началото на статия в „Зюддойче

БИЗНЕС НОВИНИ

НЕ ПРОПУСКАЙ

Кабинет и бизнес: Да не затваряме въглищните централи, а да изграждаме и ВЕИ

Седмица след мерките, първа област мина от червената в оранжевата зона

Кърджали е първата област у нас, в която седмица, след затягането на мерките, заболяемостта падна. От над 120 на 100 000 население, сега тя е между 60 и 119 на 100 000,с което областта е първата, която излезе от червената зона и премина в оранжевата. Това обяви главният държавен здравен инспектор доц

Финансират с над 2,5 млрд. лева енергийната ефективност в сградния фонд

Министърът на регионалното развитие и благоустройството Петя Аврамова съобщи по време на дискусия по Националния план за възстановяване и устойчивост на България /стълб "Зелена България"/, че над 2,5 млрд. лева са заделените в плана средства, с които се цели подобряването на енергийна ефективност в сградния фонд, като най-големият дял - 1,7 млрд

На първо четене: Ваксините срещу COVID-19 – с нулева ставка на ДДС

От 1 януари 2021 г. доставките на ваксини срещу Covid-19 ще се облагат с нулева ДДС ставка. Tова решиха единодушно депутатите с приетите на първо четене промени в Закона за ДДС.  Предложението беше внесено в парламента в петък от депутати на ГЕРБ, начело с шефката на бюджетната комисия Менда Стоянова

Ивайло Касчиев, КЕВР: Липсва обществен консенсус как да се развива ВиК секторът

Комисията за енергийно и водно регулиране обсъди нови цени на водата в 26 региона на страната за следващата година. Те се движат в широк диапазон - от поскъпване с 6 на сто до поевтиняване с 22% за различните ВиК дружества. Най-голямо ще е увеличението на цената на водата в София и Разград, каза в "Денят започва" по БНТ д-р Ивайло Касчиев

ОЩЕ ОТ БИЗНЕС НОВИНИ

Министър Танева: Електронното земеделие ще ни даде чисти храни

НСИ отчете спад от 5.2 на сто на БВП през третото тримесечие

През третото тримесечие на 2020 г. брутният вътрешен продукт (БВП) възлиза на 31 676 млн. лв. по текущи цени, показват предварителните данни на Националния статистически институт. Преизчислен в евро, БВП е съответно 16 196 млн., като на човек от населението се падат 2 338 евро. Сезонните данни показват спад от 5

На първо четене: Ваксините срещу COVID-19 – с нулева ставка на ДДС

От 1 януари 2021 г. доставките на ваксини срещу Covid-19 ще се облагат с нулева ДДС ставка. Tова решиха единодушно депутатите с приетите на първо четене промени в Закона за ДДС.  Предложението беше внесено в парламента в петък от депутати на ГЕРБ, начело с шефката на бюджетната комисия Менда Стоянова

Японска компания откри фабрика за органични светодиоди в Чънду

Японската петролна компания „Идемицу косан“ (Idemitsu Kosan), която също разработва и произвежда електронни материали, откри първата си фабрика за производство на органични светодиоди (OLED) в Китай, предаде Радио Китай.  Тя се намира в индустриалната зона за високи технологии на град Чънду, провинция Съчуан, и е започнала масово производство

Ивайло Касчиев, КЕВР: Липсва обществен консенсус как да се развива ВиК секторът

Комисията за енергийно и водно регулиране обсъди нови цени на водата в 26 региона на страната за следващата година. Те се движат в широк диапазон - от поскъпване с 6 на сто до поевтиняване с 22% за различните ВиК дружества. Най-голямо ще е увеличението на цената на водата в София и Разград, каза в "Денят започва" по БНТ д-р Ивайло Касчиев

АКТУАЛНО ОТ БИЗНЕС НОВИНИ